1. 어싱(Earthing) – 바쁜 직장인을 위한 건강 비법어싱은 맨발로 흙, 잔디, 모래, 바닷가 모래사장처럼 자연과 직접 접촉하는 것을 말합니다. 지구 표면에는 자유 전자가 풍부하게 존재하는데, 맨발로 땅을 딛는 순간 우리 몸의 전기적 불균형이 중화되면서 건강 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 매일 야근과 회의로 지친 직장인에게 운동은 사치처럼 느껴집니다. 하지만 건강을 지키기 위해 꼭 헬스장에 가야만 하는 건 아닙니다. 하루 30분, 맨발로 땅을 밟는 ‘어싱(Earthing)’만으로도 몸과 마음이 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 2. 왜 직장인에게 어싱이 필요할까?현대 직장인은 하루 대부분을 사무실, 카페, 아파트 같은 실내에서 보냅니다. 컴퓨터와 스마트폰, 각종 전자기기에 둘러싸여 있..

서울아산병원이 제공하는 ‘내 몸 둘러보기’ 시리즈는 인체의 주요 장기를 직관적인 영상으로 이해할 수 있도록 제작된 매우 유익한 건강 자료입니다. 특히, 국민의 건강 증진을 위해 방대한 자료를 누구나 쉽게 볼 수 있도록 공개해 주신 서울아산병원의 노고에 깊은 감사와 존경을 표합니다.이 글은 교육과 정보 공유 목적으로, 해당 영상을 주제별로 체계적으로 정리하여 많은 분들이 건강한 삶에 도움을 받을 수 있도록 소개하고자 합니다. ☞ 자료 출처: 서울아산병원 공식 유튜브 콘텐츠1. 소화기계위 (Stomach) https://www.youtube.com/embed/0b0g_I9odxQ / 위의 구조와 기능 설명대장 (Large Intestine) https://www.youtube.com/embed/vWso599..

직장에서 꾸준히 성과를 내고 인생에서 균형 잡힌 삶을 이어가기 위해서는 기초 체력과 건강 습관이 무엇보다 중요합니다.저 역시 오랜 직장 생활과 컨설팅 경험을 통해 절실히 깨달았습니다. 건강이 곧 경쟁력이라는 사실을요. 일은 분명 사람을 성장시키지만, 동시에 체력을 소모시킵니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 주변 지인들을 통해 검증된 몇 가지 작은 습관을 공유하려 합니다. 저는 이것들을 'Healthy Lifestyle Habits(삶의 경쟁력을 높이는 건강 습관)'이라고 부르고 싶습니다. ⚡ 건강을 잃은 사회초년생 시절제 경험담으로 시작합니다.기아자동차에 입사한 지 5년이 채 되지 않았을 때, 제 몸은 이미 한계에 다다라 있었습니다.1년에 두세 달은 야근을 하며 집에 들어가지 못하는 날이 많았습니다..